Jim Sanders Plus -

Smoothies se staly takové Big Business its ' bezstarostný až k být podvedena z myslící aby Chcete-li, aby se tato akce pronásledovala Special recepty a přidat všechny druh z magické ingredience . Aby ne z nějaký lid, může mít opravdu Delicious, levné, zdravotně nezávadné smoothie použití ingredience vy normálně mít ve vašem dům , více zde.

Vyberte si svůj Favorite Vegetariáni

Značka smoothie 50-75% vegetariáni. Nejčetnější zelenina práce dobře v salát, salát , míchejte smažit, dušené nebo pečené . Tento mohl udělat to snadné do koupit sortiment z vegetariáni a Grab co je Easy do Put in vaše smoothie. Je možné Rest Chcete-li získat svačinu, oběd nebo oběd. Zvažte možnost vytváření brokolice nebo cokoli tebe chtěl bych.

Vy Don 't touha do go příliš tlustý na částka z ovoce v smoothie od plody obsahují Skvělé Deal z Pure cukr . To opravdu je jeden z největší chyby, které lidé dělají. A celkem Lot velký úděl-smoothie recepty jsou ' ovoce-založené ' v místě of'vegetable-založené '. Mějte na paměti , i 8 oz sklenice pomerančové šťávy obsahuje 22 g cukru ( to je jednoduše z jablka bez přidáno!). Pokud váš GOAL je low kalorií, zdravá nápoj , může chcete na přehodnotit recepty , které mají Great částka z čerstvé ovoce.

Je to celá šarže horší pokud vám buy smoothie at některé Fast food restaurace a místa. Jak již bylo uvedeno v lichotník King 's nutriční informace , their'Wellness směsi obsahují mezi 40-85 g z Sugar (222-465 kalorií) pro 20 oz Smoothie. A značný 40 unce smoothies obsahují mezi 80-170 g cukry (444-930 kalorií). Americký srdeční asociace doporučuje konzumovat ne more než 20 g a 3 6 gramů z Sugar každý den pro muži a ženy, respektive. Tento znamená a 40 oz wellness Blend smoothie vloží váš Everyday cukr přidělení 4-8 krát.

jste pití smoothie jako Postworkout považovat ? může chcete do strávit a pár více hodin v tělocvičně jednoduše do Burn vše Tyto extra smoothie kalorie. Kromě , každý Tento cukr může vložit on glukóza horská dráha tedy , že budete Experience propad, bolest hlavy , hlady a cukr chutě později v den .

Dejte si Zvýšit

ořechy, semena , a probiotika CAN dárek vaše smoothie an extra nutriční ráz. Take Range ořechů, jako je mandle, kešu a vlašské ořechy. Vyberte svůj Favorite semena: Chia, len , konopí, dýně semena, sezam, nebo slunečnice . Můžete CAN mix a Match všechny ořechy a semena jste v náladě pro každý den .

šarže z lidé přidat Řečtina oves do smoothie pro oba probiotika a bílkoviny. jiný Choice je kefír ( dar in organické sekce most trhy s potravinami ) které může být jednoduché pro most of US na konzumovat a obsahuje i More pestrý směs of'good ' bakterie než mnoho jogurty.

Stačí přidat vodu

Je to typické , že lidé přidat sója, mandlový nebo kokosový mléko na a smoothie. však vše, co opravdu potřebujete, je jen a málo Vody. while the'milks ' poskytnout různé výživa výhody , ale také přidat Kalorií. Pokud posoudit na nutriční štítek, bude pozorovat, že mnoho obsahuje méně než 1 gram bílkovin. Nepoužívejte pouze postupujte stávající FAD , zkontrolujte out nutriční informace a složky na tyto služby a produkty a zvolte sami zda Chcete na přinést a'milk ' nebo Plain i voda .